Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τον ίλιγγο!

Τι ορίζεται ως ίλιγγος;

Ο ίλιγγος περιλαμβάνει ένα αίσθημα στροβιλισμού των γύρω αντικειμένων ή του ίδιου του ασθενούς γύρω από τα περιβάλλοντα σε αυτόν αντικείμενα. Δημιουργεί μια ψευδαίσθηση κίνησης για τον ασθενή, τόσο όταν μετατοπίζει το κεφάλι του, όσο και όταν παραμένει σε ακινησία. Μπορεί να ξεκινήσει ξαφνικά και να διαρκέσει μερικά δευτερόλεπτα, ημέρες ή και περισσότερο.

Ποια η διαφορά του ιλίγγου και της ζάλης;

Τόσο η ζάλη όσο και ο ίλιγγος μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα ένα άτομο να βιώνει έλλειψη ισορροπίας. Η ζάλη χαρακτηρίζεται από αίσθημα ζαλάδας, λιποθυμίας και αστάθειας, ενώ ο ίλιγγος δημιουργεί μια ψευδαίσθηση περιστροφής, παρά το γεγονός ότι δεν υπάρχει κίνηση στην πραγματικότητα.

Πως θα μπορούσε να επηρεάσει η διατροφή τους ιλίγγους;

Όταν ο ίλιγγος προκαλείται από τη νόσο Ménière, συχνά εξετάζονται διατροφικές παρεμβάσεις, όπως δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι, χαμηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ ή δίαιτα χωρίς γλουτένη. Ωστόσο, επί του παρόντος δεν υπάρχει συμφωνία για τη χρησιμότητά τους και θα χρειαστούν περαιτέρω αξιολογήσεις για την εξακρίβωση της χρήσης αυτών των προσεγγίσεων.

Ποια σκευάσματα έχουν μελετηθεί για τη διαχείριση των ιλίγγων;

Τόσο η ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2) όσο και το συνένζυμο Q10 έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα στη μείωση της συχνότητας και της έντασης των κρίσεων ημικρανίας, συμπεριλαμβανομένης της αιθουσαίας ημικρανίας (VM), ενός τύπου ημικρανίας που μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως ο ίλιγγος.

Το τζίντζερ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από τη ναυτία, ενώ υπάρχουν λίγες μελέτες που εξετάζουν τις δυνατότητές του για τη θεραπεία της ταραχής που προκαλείται ειδικά από καταστάσεις που σχετίζονται με τον ίλιγγο.

Υπάρχουν άλλες διαθέσιμες θεραπείες για τη διαχείριση των ιλίγγων;

                Συνήθως ο γιατρός προτείνει ασκήσεις σώματος για το σπίτι για την αποκατάσταση της αίσθησης ισορροπίας και την ενίσχυση των μυών για την πρόληψη των πτώσεων. Επιπλέον, για να αποφευχθεί η επιδείνωση των συμπτωμάτων και να μειωθεί ο αντίκτυπός τους στην καθημερινή ζωή, συνιστώνται οι ακόλουθες ενέργειες όταν νιώθουμε όταν εμφανίζεται ο ίλιγγος, ώστε να αποφύγουμε την αίσθηση στροβιλισμού:

1. Παραμένουμε ακίνητοι
2. Αποφύγετε ξαφνικές αλλαγές θέσης
3. Ξεκουραζόμαστε όσο το δυνατόν περισσότερο
4. Αποφεύγουμε τα έντονα φώτα και το διάβασμα

Συμπερασματικά, η διαχείριση των ιλίγγων αποτελεί μία πολύπλοκη διαδικασία κατά την οποία  το άτομο θα πρέπει να δίνει έμφαση στην διατροφή του, να έχει στην καθημερινότητα του ασκήσεις που βοηθούν στην αίσθηση της ισορροπίας και να λαμβάνει την φαρμακευτική αγωγή, εάν και εφόσον το υποδείξει ο γιατρός που τον παρακολουθεί. Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει πρώτα να αποσαφηνιστεί η αιτία των ιλίγγων για να υπάρξει και η κατάλληλη καθοδήγηση από τον επαγγελματία υγείας που τον παρακολουθεί.

Κατερίνα Λουκά,

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Med.Sci

Βιβλιογραφία

1. Patel PS, Minen MT. Complementary and Integrative Health Treatments for Migraine. J Neuroophthalmol. 2019 Sep;39(3):360-369. doi: 10.1097/WNO.0000000000000841. PMID: 31403967; PMCID: PMC7769000.
2. Grøntved A, Hentzer E. Vertigo-reducing effect of ginger root. A controlled clinical study. ORL J Otorhinolaryngol Relat Spec. 1986;48(5):282-6. doi: 10.1159/000275883. PMID: 3537898.
3. Jeong SH, Kim JS, Kim HJ, Choi JY, Koo JW, Choi KD, Park JY, Lee SH, Choi SY, Oh SY, Yang TH, Park JH, Jung I, Ahn S, Kim S. Prevention of benign paroxysmal positional vertigo with vitamin D supplementation: A randomized trial. 2020 Sep 1;95(9):e1117-e1125. doi: 10.1212/WNL.0000000000010343. Epub 2020 Aug 5. PMID: 32759193.
4. De Luca P, Cassandro C, Ralli M, Gioacchini FM, Turchetta R, Orlando MP, Iaccarino I, Cavaliere M, Cassandro E, Scarpa A. Dietary Restriction for The Treatment of Meniere's Disease. Transl Med UniSa. 2020 May 31;22:5-9. PMID: 32523900; PMCID: PMC7265917.
5. Webster KE, George B, Lee A, Galbraith K, Harrington-Benton NA, Judd O, Kaski D, Maarsingh OR, MacKeith S, Murdin L, Ray J, Van Vugt VA, Burton MJ. Lifestyle and dietary interventions for Ménière's disease. Cochrane Database Syst Rev. 2023 Feb 27;2(2):CD015244. doi: 10.1002/14651858.CD015244.pub2. PMID: 36848645; PMCID: PMC9969956.
6. Schultz AR, Neves-Souza RD, Costa Vde S, Meneses-Barriviera CL, Franco PP, Marchiori LL. Is There a Possible Association between Dietary Habits and Benign Paroxysmal Positional Vertigo in the Elderly? The Importance of Diet and Counseling. Int Arch Otorhinolaryngol. 2015 Oct;19(4):293-7. doi: 10.1055/s-0035-1551551. Epub 2015 May 29. PMID: 26491473; PMCID: PMC4593901.