Πείτε «τέλος» στην εποχιακή τριχόπτωση!
Το φθινόπωρο και την άνοιξη παρατηρείται κορύφωση της εποχιακής τριχόπτωσης. Πρόκειται για ένα φυσικό φαινόμενο το οποίο δεν θα έπρεπε να ανησυχεί κανέναν. Σε σουηδική έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Dermatology Journal αποδείχθηκε ότι η αύξηση της τριχόπτωσης το φθινόπωρο ειδικά για τις γυναίκες, πυροδοτείται από την αύξηση της ανάπτυξης των μαλλιών τον Ιούλιο, με στόχο την προστασία από τις ακτίνες UV.
Φυσιολογικά παρατηρείται μια απώλεια τριχών της τάξεως των 50 έως 100 τριχών την ημέρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χάνουν πάνω από 50 τρίχες την ημέρα. Από τα μέσα του καλοκαιριού όμως έως την αρχή του φθινοπώρου παρατηρείται μια αυξημένη πτώση τριχών, η οποία ουσιαστικά πλησιάζει ή ξεπερνά οριακά τις 100 τρίχες την ημέρα.
Αν και η εποχική τριχόπτωση αποτελεί ένα προσωρινό φαινόμενο, μας ενοχλεί αισθητικά και μπορεί να μας προκαλέσει αρκετό άγχος. Υπάρχουν όμως τρόποι που μπορούν να συμβάλλουν στην αντιμετώπισή της.
Τρόποι αντιμετώπισης της τριχόπτωσης:
- Επιλέξτε τις κατάλληλες τροφές
Οι διατροφικές μας συνήθειες είναι εκείνες που επηρεάζουν, ενισχύουν ή αντίστοιχα περιορίζουν το φαινόμενο της τριχόπτωσης. Όπως κάθε άλλο όργανο του ανθρώπινου σώματος, έτσι και η τρίχα, προκειμένου να είναι υγιής και δυνατή, έχει ανάγκη από μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες τα οποία λαμβάνουμε κατά βάση μέσω του φαγητού. Αποφύγετε τις junk τροφές, επιλέξτε εποχικά φρούτα και λαχανικά και περιορίστε το αλκοόλ.
- Ενισχύστε την υγεία των μαλλιών σας με συμπληρώματα διατροφής
Πέρα από τη διατροφή, ενίοτε είναι απαραίτητο να λαμβάνουμε συμπληρώματα διατροφής ώστε να ενισχύουμε την υγεία των μαλλιών μας. Το φθινόπωρο μάλιστα αποτελεί την ιδανική στιγμή για να ξεκινήσουμε τη λήψη βιταμινών.
Επίσης, η έλλειψη σιδήρου αποτελεί μία από τις κυριότερες αιτίες που παρατηρείτε έντονη τριχόπτωση κατά την αλλαγή των εποχών.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα ακόμα μέταλλο που βοηθάει το ανοσοποιητικό μας, όμως σύμφωνα με έρευνες έχει θετική επίδραση και στην υγεία των μαλλιών.
Η βιταμίνη C θεωρείται η βασίλισσα των βιταμινών, καθώς αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που τα μαλλιά και το δέρμα έχουν ανάγκη, ενισχύει το ανοσοποιητικό και συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση των μετάλλων, όπως ο ψευδάργυρος κι ο σίδηρος.
Τέλος, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως η βιοτίνη που τη συναντάμε στο συκώτι, στο αυγό και στη σόγια, μπορεί να συμβάλλουν δραστικά στη μείωση της εποχικής τριχόπτωσης, ενώ γενικά ωφελούν τα μαλλιά χαρίζοντας τους λάμψη και δύναμη.
Επιπλέον:
- Βάλτε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας
- Περιορίστε το styling μαλλιών
- Προτιμήστε ειδικά προϊόντα κατά τριχόπτωσης
- Ελαττώστε ή κόψτε το κάπνισμα
Στην περίπτωση που παρατηρήσετε ότι η τριχόπτωση είναι μεγαλύτερης διάρκειας από 6 εβδομάδες ή αν θεωρείτε πως έχετε πολύ έντονη τριχόπτωση τότε καλό είναι να λάβετε τη γνώμη ενός ειδικού.
Από τη συντακτική ομάδα του Easypharmacy.gr
EASY